Fitnesskurse für Frauen in Inzell: nah, persönlich, voller Power
Es ist nie zu spät! Lady Cave Fitness ist dein Fitnessraum, um anzufangen, wieder reinzukommen, dranzubleiben und auszuprobieren. Mit abwechslungsreichen Workouts, die zu deinem Fitnesslevel passen. In kleinen Gruppen, im Einzelsetting, immer unter Frauen.
Ideal, wenn du:
- dich im Fitnessstudio unwohl fühlst,
- dich besser in einer vertrauten Kleingruppe motivierst,
- mehr Sicherheit in der Ausführung der Übungen brauchst,
- dir mehr Zeit für dich und deine Fitness nehmen möchtest.
Fühl dich wohler – fühl dich fitter
In- & Outdoor-Fitnesskurse in Kleingruppen
Wochenplan über alle aktuellen Gruppenkurse
Vielseitige 60-Minuten-Workouts, die zu deinem Fitnesslevel passen. Mal voller Power, mal einfacher. Immer mit Raum für dich, denn im Lady Cave Fitness gehst du nicht in der Menge unter.
In Kleingruppen gehe ich individuell auf dich ein. Ich pushe, begleite, ermutige dich, damit du deine Fitnessziele erreichst.
Einzelstunde:
5er-Karte:
10er-Karte:
Probetraining:
Mit der 5er- und 10er-Karte kannst du flexibel deine Termine in unterschiedlichen Indoor-Fitnesskursen buchen. Gültigkeit: 3 Jahre.
Der Ganzkörper-Trainingsmix setzt auf Vielseitigkeit. Mal kommen Elemente des Zirkeltrainings zum Einsatz, mal Workouts mit Widerstandsband oder Hanteln. Außerdem nutzen wir die flexiblen „HIIT-Decks“, eine Kombination aus Aerobic-Fitness-Stepper und Hantelbank, mit denen du Ausdauer und Muskelkraft trainierst. Wie bei all meinen Fitnesskursen achte ich auf einen Übungsmix, der deinen ganzen Körper anspricht. Wir bringen deinen Puls bei guter Musik auf Hochtouren und ich behalte immer die saubere Ausführung der Übungen im Blick.
Kursgröße: max. 6 Teilnehmerinnen
Dauer: 60 Min
Fitnesslevel: alle
Der Kurs umfasst einen Block mit festen Terminen und Teilnehmerinnen. Festgelegte, sich wiederholende Schrittfolgen werden von allen synchron in der Gruppe getanzt. Dabei tanzen wir überwiegend, aber nicht ausschließlich zu Country-Musik. Pro Einheit werden 1-2 Tänze zunächst ohne Musik einstudiert und anschließend mehrfach mit Musik getanzt. Tänze aus vorherigen Stunden werden regelmäßig wiederholt, um das Gelernte zu festigen.
Interessierte, die keinen Platz im aktuellen Kurs bekommen oder an einem anderen Kursformat interessiert sind, können sich über das Kontaktformular melden. Je nach Nachfrage können zusätzliche oder fortlaufende Kurse angeboten werden.
Kursgröße: max. 8 Teilnehmerinnen
Dauer: je 60 Min
Geeignet für: Anfängerinnen
Weitere Kurse: Auf Anfrage möglich
Ein sanftes Ganzkörpertraining, bei dem wir mit speziellen Stöcken zügig gehen, um so unter anderem die Ausdauer zu verbessern. Dieser Kurs richtet sich an Frauen ohne oder mit wenig Nordic Walking Vorkenntnisse, die unter professioneller Anleitung die Grundtechniken des Nordic Walkings in kleiner Gruppe erlernen möchten und Spaß an der Bewegung in der Natur haben.
Nordic Walking bietet zahlreiche Vorteile wie z.B. die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, Ganzkörpertraining, Förderung des Stoffwechsels und des Immunsystems, Förderung der psychischen Gesundheit.
Kursgröße: 4-8 Teilnehmerinnen
Dauer: je 75 Min
Fitnesslevel: Anfänger
Für alle, die nach einem abwechslungsreichen, schweißtreibenden Ganzkörper-Training im Freien suchen, biete ich dieses Outdoor Training im Blockkurs in Inzell an. Trainiert werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und teils Schnelligkeit. Es können Elemente aus Zirkeltraining, Intervalltraining, Partnerübungen und Team Übungen vorkommen. Wir nutzen sowohl unser Körpergewicht als auch diverse Kleinmaterialien.
Kursgröße: 4-10 Teilnehmerinnen
Dauer: 60 Min
Fitnesslevel: Die Intensität ist individuell anpassbar, jedoch nicht für absolute Fitnessneulinge geeignet.
Bleib immer auf dem Laufenden über neue Angebote und Termine mit meinem Lady Cave Newsletter.
„Best Buddy“-Training
mit vier Teilnehmerinnen
Stell dir vor, du suchst dir aus, wer mit dir zusammen trainiert. Klingt gut? Beim „Best Buddy“-Training ist das möglich…
Du schnappst dir drei Freundinnen und ich stelle für euch ein Ganzkörper-Workout zusammen, das Elemente aus Aerobic, Step Aerobic, Kickbox Aerobic, Zirkel- und Intervalltraining enthalten kann. Als Trainerin bin ich für euch da, motiviere euch und achte auf die gesunde Ausführung der Übungen, damit keine Fehlbelastungen auftreten. In vertrauter Atmosphäre sind Partnerübungen möglich. Gute Musik nach eurem Geschmack trägt uns durch die Stunde.
Kursgröße: 4 Teilnehmerinnen
Dauer: 60 Min (Einzeltermin oder mehrere Termine)
Fitnesslevel: alle
Frühestens ab 2025 buchbar. Preis und Termin auf Anfrage.
Personal Training 1:1
Individuell auf dich abgestimmt: Beim Personal Training begleite ich dich 1:1. Im Erstgespräch schauen wir, welche Ziele du dir setzen möchtest, was dein Ausgangspunkt ist und was dir Spaß macht… (ab Herbst 2025 buchbar).
Danach erstelle ich deinen individuellen Trainingsplan, den wir Schritt für Schritt in einem Einweisungstermin durchgehen. Ich führe dich an die unterschiedlichen Kleingeräte wie Lang- und Kurzhantel, Kettle Bell oder TRX/Schlingentrainer heran. Bei jedem Termin an deiner Seite für eine sichere Ausführung der Übungen, Pulskontrolle und Nachbesprechung. Und natürlich als Motivatorin.
Kursgröße: 1 Teilnehmerin
Kennenlerngespräch: 30 Min, kostenlos.
Erstgespräch & Anamnese: 60-90 Min
12 Trainingstermine je 60 Min
Abschlussgespräch: 30 Min
Fitnesslevel: alle
Frühestens ab 2025 buchbar. Preis und Termin auf Anfrage.
Lady Cave – der Fitnessraum für Frauen in Inzell
Das Lady Cave Fitness vereint private und freundliche Atmosphäre mit moderner Ausstattung. Diverse Kleingeräte wie Kettle Bells, TRX/Schlingentrainer, Widerstandsbänder, Hanteln, Boxsack, Stepper, Gymnastikbälle und eine Multifunktionswand lassen sich für vielseitige und abwechslungsreiche Übungsmöglichkeiten nutzen.
Zusätzliche Services:
Wohlfühlen fängt schon vor dem Fitnesstraining an
Oft sind die vielen kleinen Dinge eine zusätzliche Hürde, die uns vom Sport im Alltag abhalten. Lange Wege, Parkplatzsuche und am Ende hat man zwar an die Brotbüchse für das Kind gedacht, aber vergessen, Wasser oder das Handtuch für den eigenen Sportkurs einzupacken. Dein Weg ins Lady Cave Fitness soll so einfach, sorglos und bequem wie möglich sein.
Neben Zeit zum Ankommen gibt es hier immer:
kostenlose Parkplätze vorm Haus & im Hof
kostenloses stilles Wasser zum Auffüllen
Handtuch zum Training
kostenloses Wifi
Garderobe & Schuhablage
immer ein offenes Ohr für Fragen
Reinigungs- & Aufräumservice für benutzte Kleingeräte
WC zum Frischmachen
Du hast Fragen vorab?
Schau mal in die FAQ’s. Hier gibt’s Infos zum Lady Cave, zur Anfahrt und Buchung.